LE BIKING
Le corps en avant, genoux dans l’axe du guidon, épaules relâchées, sur un vélo de salle, le cours de body bike est la meilleure méthode pour cesser de pédaler dans la choucroute avec les kilos superflus.
C’est quoi?
un cours de bodybike sur un vélode salle, pré-chorégraphié par des experts du fitness. c’est archi-dynamique et ultra-tonique sur les plans cardio et musculaire ( Cuisses, fessiers, abdos, bras ).
il fait griller en moyenne 700 Kcalories en 45 minutes.
Pour qui ?
Tous les obsédés de la forme, regroupés en peloton pour se motiver, tous en cadence, chacun à son rythme. Mous s’abstenir !
Comment ?
En selle, le corps en avant, genoux dans l’axe du guidon, épaules relâchées et c’est parti pour 5 minutes d’échauffement ( étirements et respiration ).
Puis, tout le cours durant, la musique s’accélère, enchaînant hip hop, hard rock, disco, world music, etc…
On suit le tempo. Pour varier les plaisirs, on intercale des côtes qu’on attaque en danseuse, avec des shuss à fond les manettes.
C’est fou ce qu’on peut aller vite ! et des plats pour souffler, qui se terminent en sprint.
On dégouline de partout.
On y va à fond ! d’ailleur, on crie pour se donner de l’ardeur. Mais qu’est-ce qu’on se sent bien en sortant ! Eliminées, les toxines.