La MUSCULATION est une discipline qui vise à développer et à augmenter la masse musculaire des pratiquants tout en diminuant leur masse grasse.
Elle permet de sculpter la silhouette, d’accroître la force, l’endurance, la puissance, l’explosivité et la résistance du corps.
Elle permet également d’améliorer la santé, la circulation du sang, de lutter contre le mal de dos, le vieillissement et l’ostéoporose (perte de densité osseuse).
Ses bienfaits sont conséquents, tout d’abord physiquement mais aussi mentalement car elle rend plus confiant.
C’est une discipline qui peut-être pratiquée de façon centrale (culturisme) mais aussi comme fondement d’une préparation physique permettant d’optimiser des performances dirigée vers d’autres sports.
Elle peut se concevoir aussi dans une approche plus douce comme le nécessaire passage à une remise en forme ou à une rééducation.
Elle se pratique donc à toutes âges.