Le YOGA DYNAMIQUE n’est pas une forme de yoga particulière en soi. Il se démarque cependant du hata-yoga ou yoga traditionnel par :
- un enchaînement fluide et tonique d’une série de postures plutôt sportives ;
- le tout rythmé par la respiration et par l’état émotionnel et mental du pratiquant.
Bienfaits de la pratique du YOGA DYNAMIQUE
Les nombreux mouvements enchaînés peuvent souvent s’avérer très sportifs. Ils permettent de :
- développer l’endurance et la force ;
- avoir un corps plus souple et plus tonique en allant solliciter des muscles profonds, notamment ceux du dos et en favorisant une meilleure posture ;
- prendre conscience de son souffle par le travail de la respiration, tout en oxygénant le corps au maximum ;
- exercer sa concentration car, pour suivre le cours, il convient de ne pas penser à autre chose, et on reconnecte ainsi le corps au mental ;
- libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.